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초복음식

여름철 건강식 -안녕하세요!폭염이 기승을 부리고 장마가 시작되면서 이 비가 그치면 본격적인 여름이 시작할텐데요! 곧 다가올 초복과 함께 여름철 건강식에 관해 포스팅해보려고합니다.올바른 식습관과 건강 유지를 위해 건강식에 대한 정보와 레시피 아이디어 적어볼게요! -여름철 영양 요구와 중요성 여름철은 땀을 많이 흘리기에 수분이 많이 빠져나가는 시기입니다. 수분뿐만 아니라 무기질,비타민,전해질 등 다양한 영양소가 필요합니다. 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양소 섭취가 중요합니다. 다양한 식품을 다루고 과일 섭취를 늘려야합니다. 신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄을 풍부하게 공급해주며 수분 보충에도 도움이 됩니다. 과일과 채소를 포함한 식단을 구성하여 영양소 다양성을 확보하세요. -수분 보충을 위한 음식과 가벼운 식사 .. 더보기

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